تأثير برنامج تدريبي لتطوير القوة الخاصة وإنجاز رفعة الخطف للرباعين الشباب وفق متطلبات البطولات الدولية في ظل جائحة كورونا

الباحث

ربيع كاظم جبار ملوح

المشرف

أحمد عبد الأمير حمزة

الجامعة

جامعة بابل

الكلية / القسم

التربية البدنية وعلوم الرياضة / التربية البدنية وعلوم الرياضة

الشهادة

ماجستير

السنة

2022

لغة الرسالة

عربي

الكلمات المفتاحية

القوة الخاصة;رفعة الخطف;الرباعون الشباب;جائحة كورونا

تأثير برنامج تدريبي لتطوير القوة الخاصة وانجاز رفعة الخطف للرباعين الشباب وفق متطلبات البطولات الدولية في ظل جاتحة كورونا الباحث المشرف ربيع كاظم جبار ملوح أ. د احمد عبد الامير حمزة جامعة بابل-كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة )2022 م -1443ه) تجلت أهمية البحث في إعداد برنامج تدريبي يعمل على تطوير القوة الخاصة (تحمل أداء الرفعات القصوية لرفعة الخطف) مساهمة من الباحث في تطوير القوة القصوى وبالإضافة إلى تطور إنجاز رفعة ،thal! إذ عمل الباحث إلى إعداد برنامج تدريبي يعتمد على تطوير التحمل الخاص لأداء الرفعات القصوية للخطف بما يحاكي نظام البطولات الدولية الجديد في ظل جائحة كورونا وما سببه من زيادة الزمن بين رفعات الثلاث لكل لاعبء أذ قد تصل إلى )60( دقيقة الأمر الذي يشكل Ge كبيراً على الرباع في الاحماء للوصول إلى الرفعة القصوية؛ وهدف البحث إلى أعداد برنامج تدريبي لتطوير القوة الخاصة وإنجاز رفعة الخطف للرياعين الشباب على وفق متطلبات البطولات الدولية في ظل جائحة كوروناء والتعرف على تأثير برنامج تدريبي لتطوير القوة الخاصة وانجاز رفعة الخطف للرياعين الشباب وفق متطلبات البطولات الدولية في ظل جائحة كورونا. إِذْ إستخدم الباحث المنهج التجريبي (تصميم المجموعتين المتكافئتين التجريبية والضابطة ذات الاختبارين القبلي والبعدي) على عينة البحث من لآعبي نادي الأمانة الرياضي ونادي الشرطة الرياضي وبلغ عددهم )10( رباعين، ومن ثم قام الباحث بتقسيم عينة البحث الى مجموعتين تجريبية وضابطة بالطريقة العشوائية عن طريق القرعة بواقع )5( Oued لكل مجموعة، وقام الباحث بإجراء التكافؤ بين مجموعتي البحث (التجريبية، والضابطة) في متغيرات البحثء وقام الباحث باختيار القوة الخاصة برفع الاثقال وهي (القوة القصوىء. وتحمل القوة) لعضلات الذراعين والجذع والرجلين، وانجاز رفعة الخطفء وقام الباحث بأعداد منهج تدريبي لتطوير القوة الخاصة والتحمل الخاص، وكان بطريقة التحميل (الهرمي الصاعد) بصورة متكررة، لكي تشابه نظام البطولة، إذ تم تطبيق المنهج التدريبي لمدة )8( اسابيع، ويواقع (3) وحدة في الاسبوع. وزمن الوحدة التدريبية )100-60( دقيقة، وشدة الحمل التدريبي Glas %80 ووصلت 0 مفمن الإستطاعة القصوى للرياع لكل تمرين، Lal الراحة بين التكرارات فكانت لحين رجوع النبض الى )90( ضرية بالدقيقة، وياستخدام طريقة التدريب التكراري، وتراوحت التكرارات ما بين (3-1) لتطوير القوة القصوى ويطريقة التحميل الهرمي الصاعد المتكرر لتطوير التحمل الخاص برفعة الاثقال، وتم تطبيق المنهج التدريبي خلال فترة الأعداد الخاص. من خلال نتائج البحث التي توصل اليها الباحث استنتج عدّة أستنتاجات أهمها افضلية البرنامج التدريبي بطريقة التحميل الهرمي المتكرر المعد من قبل الباحث عن البرنامج التدريبي المعد من قبل المدرب في تطوير القوة القصوى للذراعين والظهر والرجلين والتحمل الخاصء وأفضلية البرنامج التدريبي بطريقة التحميل الهرمي المتكرر المعد من قبل الباحث عن البرنامج التدريبي المعد من قبل المدرب في تطوير انجاز رفعة الخطف. ومن خلال نتائج البحث التي توصل إليها الباحث إلى عدة توصيات اهمها تطبيق طريقة التحميل الهرمي المتكرر في مناهج تدريب الاثقال Ly يتلاءم مع ظروف المرحلة الحالية، وأعداد مناهج تدريبية باستخدام طرائق تحميل أخرىء، وتطبيق المنهج التدريبي باستخدام طريقة التحميل الهرمي المتكرر على فئات عمرية أخرىء وأجراء بطولات محلية مشابهة لطريقة اجراء البطولات العالمية الحالية عبر الانترنت لكي يتكيف اللاعبين لهكذا أجواء .

The effect of a training program to develop special strength and achieve the Snatch lift for young lifters according to the requirements of international tournaments under the Corona pandemic Researcher Supervisors Rabie Kazem Jabbar Malluh Prof. Dr. Ahmed Abdel Amir Hamza 2022 A.H 1443A.D The importance of the research was manifested in preparing a training program that works on developing special strength (endurance to perform the snatch lift) as a contribution by the researcher to the development of maximum strength. In a manner that simulates the new international tournament system in light of the Corona pandemic and the increase in the time between the three lifts for each player, as it may reach (60) minutes, which constitutes a great burden on the weightlifter in warming up to reach the maximum lift, and the aim of the research is to prepare a training program to develop strength And the completion of a Snatch lift for young lifters according to the requirements of international tournaments in light of the Corona pandemic, and to identify the impact of a training program to develop special strength and the completion of a Snatch lift for young lifters according to the requirements of international championships in light of the Corona pandemic. The researchers used the experimental method (the design of the two equal experimental and control groups with (pre and post-tests) on the research sample of the players of Al-Amanah Sports Club and Police Sports Club, and their number was (10) quadruplets, and then the researcher divided the research sample into two experimental and control groups in a random way by lottery (5) players for each group, the researcher conducted an equivalence between the two research groups (experimental and control) in the research variables by preparing a training curriculum for the development of special strength (maximum strength, strength endurance) and it was by loading method (ascending hierarchy) repeatedly, in order to resemble the tournament system, as the training curriculum was applied for a period of (8) weeks, at a rate of (3) units per week, and the time of the training unit (60-100) minutes, and the intensity of the training load started 80% and reached 100% of the maximum potential of the quad for each exercise. As for the rest between repetitions, it was until the pulse returned to (90) strokes per minute, and using the repetitive training method, a chord the repetitions suggested between (1-3), and the training curriculum was applied during the special preparation period. Through the results of the research reached by the researcher, he concluded several conclusions, the most important of which are the preference of the training program in the method of recurrent hierarchical loading prepared by the researcher for the training program prepared by the trainer in developing the maximum strength of the arms, back and legs, and the preference of the training program in the method of repeated hierarchical loading prepared by the researcher The training program prepared by the trainer in developing the achievement of the snatch lift. Through the results of the research that the researcher reached to several recommendations, the most important of which is the application of the method of repeated hierarchical loading in the curricula of weight training in accordance with the conditions of the current stage, the preparation of training curricula using other methods of loading, the application of the training curriculum using the method of repeated hierarchical loading on other age groups, and the procedure Local tournaments are similar to the way the current world championships are held online, so that players can adapt to such an atmosphere.

طلب نسخة من الملف

الملفات غير منشورة على الموقع. اترك بياناتك وسيتواصل معك موظفو قسم الشؤون الثقافية والفنون لإرسال النسخة مجاناً.

الاسم

رقم الهاتف

البريد الإلكتروني

الغرض من الطلب (اختياري)

إرسال الطلب